女性のほとんどが、小顔になりたい！そう思っていた時期があるのではないでしょうか。小顔＝かわいい、小顔＝きれい、という事が成り立ってしまっている話も良く耳にします。努力次第で、小顔になれるかも？！
今回は、女性必読！小顔エクササイズについてです。
小顔エクササイズ
小顔エクササイズは小顔になるための方法として手軽にできるものが多いのが特徴です。毎日テレビを見ながら小顔エクササイズを続けるだけで手軽に小顔になることができるといわれています。
顔には様々な筋肉がありますが、この筋肉は使わなければどんどん衰え、衰えていけば脂肪がつきやすくなります。
脂肪がつくと顔が大きく見えたり…むくんだり…たるんだり…
様々な顔のコンプレックスを引き起こすことにもなりかねません。そこで顔にあるたくさんの表情筋を鍛えるということはとても小顔にするためには効果があります。小顔エクササイズというのは色々とありますが頬を上げてみたり、口の周りの筋肉を口を大きく開けて「あいうえお」の口を大げさに行うなど色々な方法があります。
小顔になる為には、継続してやる事
小顔エクササイズは即効性があるというよりは毎日継続して続けていくことでその効果が発揮されます。できれば毎日継続して5分から10分ほど行うというのがちょうど良いです。
お風呂からあがって顔が温かいうちに行うことでより効果的ですし、小顔エクササイズを行う際にクリームなどを塗っておくことで、より効果的に行うことも可能です。化粧をする前に小顔エクササイズをすれば化粧のりにも影響を与えるとも言われていて、一度試してみるというのもいいかもしれませんね。
グッズを使わなくても行うことはできますが小顔エクササイズ用のグッズも色々と販売されています。
小顔ダイエット
顔の引き締めが、小顔には重要要素
小顔ダイエットでは引き締まった顔になり小顔の効果を出すことができます。
顔には様々な筋肉があり表情筋を鍛えることで小顔ダイエットをすることが可能です。顔を引き締めるためにはやはり他の体の部分と同じようにダイエットエクササイズをするというのが基本になってきます。
たとえば皮膚のすぐ下にある表情筋というのは、実際日常生活ではほとんど使われていないというのが現状ですから少しでも表情筋を使うようにして日常生活を送るように意識すれば簡単に小顔ダイエットを成功させることができるのです。
小顔ダイエットは毎日続けなければ意味がありませんから、毎日続けられるようなものを行う必要があります。行う時間帯としては、朝晩行うのが効果的です。朝は起きてくると顔の筋肉が硬くなっているので、顔の筋肉をほぐすことも兼ねて行うといいと思いますし、夜に小顔ダイエットのためのエクササイズをするという場合にはお風呂から上がった後に行うのが一番効果的です。
やり始めてからすぐに小顔ダイエットの効果が現れるということではありませんが、個人差もありますが1ヵ月もすれば、顔の印象がほっそりとしたということに気がつく人も多いのではないでしょうか。
特に小顔ダイエットを続けることで頬やあごのラインがきれいにすっきりとしてくることが実感できると思います。小顔ダイエットの方法として簡単なものとしては、大げさにあいうえおといいながら口の周りの筋肉を動かすのがとても簡単でいいと思います。
小顔体操
小顔体操を行えば顔の沖さにコンプレックスを持っているという人の場合には顔を小さくするというような効果を期待することができます。小顔効果を実感するためには1日では効果は表れませんから、毎日継続して行うことが必要です。
毎日続けられるような内容の小顔体操をすると面倒なく、楽しく出来ます。
小顔体操をする場合には、表情筋を鍛えることを目的として行うのがいいと思いますし、わざわざ体操の時間をとらなくても、日常生活で行うことも可能です。
具体的にはどんな小顔体操ができるのかというと、たとえば、食事をするときでも片方のだけで噛むのではなくて両方の口にものを入れてしっかりと顔の筋肉を意識しながら噛むということでも十分小顔体操をしていることになるのです。
これなら1日三回の食事の時間が小顔体操の時間にもなりますから一石二鳥です！
お風呂に入っている時などでも、湯船につかっている時に少し大きく口を開けてあいうえおを言うだけでも十分顔の体操にはなっているのです。
効果のある小顔体操として舌を自分が出せる限界まで突き出してみるという方法もお勧めです。限界まで舌を出してそのまま数秒制止させます。これを一日に気が向いたときに数回でもいいので続けることで、顔のたるみが解消されますし、二重あごの解消にもなりますからお勧めです。
まとめ【小顔エクササイズは、楽しく気楽に！】
いかがでしたか。小顔に早くなりたい！という気持ちもあると思いますが、自分のペースで毎日出来る事を地道にやってみると良いと思います。
本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
