花粉症の季節、本当に辛いですよね。できる事なら目や鼻を取って洗いたいくらいに痒い！！もうどうにかして！と言ってるそこのあなた！
今回は、花粉症を軽減できる？！方法についてです。
花粉症になったら…
花粉症というのは鼻の粘膜がアレルギー反応を起こしているということが多いです。耳鼻科の中には、花粉症外来を設けているところなども今はかなり増えていますが、花粉症になって辛くなってから耳鼻科へ行くのではなくて、まだ症状が出ていない段階から耳鼻科へ行って花粉症についての相談をした方がいいと思います。
花粉症の治療というのはほかの病気と比べると治るまでにかなり時間がかかりますし、薬で抑えることはできたとしても根本的なアレルギー体質の改善となると時間がかかります。
ですからもしも、花粉症で悩んでいて耳鼻科へ行こうと思っているのであれば、ピークの時に花粉症の症状を出しながら行くのではなくて、症状が出る前に、耳鼻科へ足を運ぶ事をおすすめします。
すぐに的確な花粉症対策を出してくれますし、大人だけでなく子供も早めに耳鼻科へ連れて行ってあげましょう。子供の花粉症は場合によっては、学力低下にもつながるといわれています。集中力を途切れさせないためにも花粉症の相談は早めにいっておきましょう。
アロマで花粉症対策
薬で花粉症を改善させたいと思っている人も多い中で、薬には副作用もありますし、一時的に花粉症の症状を抑えることにはつながるかもしれませんが、根本的な改善にはならないと思います。そんなときにおすすめなのが、副作用がないアロマセラピーです。
アロマセラピーというのは最近はとても女性に人気があり、エッセンシャルオイルと呼ばれる精油を使って、リラクゼーションをするということに利用されていましたが、これが花粉症にも効果があるといわれているのです。
特に花粉症に効果があるアロマの香りとしては、ティートリーと呼ばれるものや、コアラが食べているユーカリの香り、そしてペパーミントなども花粉症に効果があります。このオイルは、殺菌効果がありますし、また鼻づまりや咳が出るといった症状を改善、緩和してくれる効果もあります。
それだけでなくアロマの本来のリラクゼーション効果で、花粉症によるストレスを解消してくれて、花粉症への抵抗力もアップさせてくれます。
だいたい花粉症のピークから始めるのではなくて、2〜3か月前から始めるのが花粉症対策に効果的とされています。
食事改善で花粉症対策
花粉症には食生活の改善も必要といわれています。
そこで食生活の改善に役立つ食材をご紹介します。花粉症に効果的な食材は色々とありますが、たとえばレンコン、ヨーグルト、ミントなども花粉症の緩和に効果があるといわれています。
また花粉症に利くと言われる食材を組み合わせて自分でおいしい料理やお菓子のレシピを作ってみるというのもいいかもしれません。
まとめ【花粉症改善は生活習慣から】
いかがでしたか。すでに花粉症の人もそうでない人も、花粉症はとても辛い症状です。事前に知識を実践して、対策をしていきましょう。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
