現代社会で生活習慣病の死亡原因は約60%とされています。その原因については、様々なことがありますが、生活水準やスタイルを変える事によって、改善できるものは多くあります。
今回は、生活習慣病の種類や原因、予防や対策についてです。
そもそも生活習慣病って？
生活習慣病の種類は色々とあります。
生活習慣病はその名前を見てわかるとおり生活習慣が乱れていることから、起きる病気のことを言い、いろいろな病気をあげることができます。
糖尿病
糖尿病はカロリーの高いべものをしていたり運動不足、ストレスが原因でかかるとされています。
高脂血症
こちらもコレステロールが高い食べ物や中性脂肪が多い食べ物をよく食べることで、血液の中の脂質が増えたことが原因で起きる生活習慣病の一つです。
高血圧症
血圧が高い病気ですが、遺伝も関係していますし、肥満やホルモン異常などで起きるともいわれています。
メタボリックシンドローム
肥満症ともいわれていますが脂肪が多い体形で、体重が標準よりも重い状態です。メタボリックシンドロームはさまざまな生活習慣病の引き金になる可能性もあるので注意が必要です。
上記に挙げた例の原因は日々の生活習慣の不摂生や食事の偏食が原因であるといわれていますので、見直すことで防ぐことができますが、自覚症状がないうちに、自分では気がつかないうちに、生活習慣病にかかっているという人が大半です。
生活習慣病の原因とは？
生活習慣病の原因については、色々な原因があり、その多くは長い間にわたって行ってきた不摂生や食生活の偏食などが原因として挙げられます。
遺伝が原因であることもありますが、多くはその環境が原因であるという多いです。運動不足、栄養のバランスの悪さ、高カロリーな食事、欧米化した食事が、生活習慣病の原因とされ、また喫煙、ストレスもその原因とも言われています。
予防方法
それはなんと言っても生活習慣をきちんと正しく整えることが、予防になりますし、すでにかかってしまっている人は改善になります。その為にも栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動、またストレスは人によって感じ方は違いますが、どこかでストレス解消方法を見つけておいた方が良いでしょう。
まとめ【生活習慣病の改善は、きちんとした生活をすれば改善される】
いかがでしたか、分かっていてもなかなか変えられない生活スタイル。ですが、その生活スタイルを変えない事には、生活習慣病になりそのまま重い病気になることもあります。しっかりと改善し、健康的な体づくりをしていきましょう。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
